Постійне напруження, нав’язливі думки, неможливість зосередитись — знайомо? Це наслідки стресу, в якому ми всі живемо. Про те, як із цим боротись, чернівчанам пояснять на психоедукаційній сесії «Надмірна тривога. Самодопомога». Її проведуть 27 червня. Участь безоплатна.
Команда Гончаренко центру в Чернівцях запартнерилась із Товариством Червоного Хреста України, аби допомогти містянам краще розуміти власні емоції, керувати тривожністю та підтримувати себе у стресових ситуаціях.
Сесію проведе психологиня Віра Прасол-Багай — учасники отримають базові інструменти психоемоційної саморегуляції.
«Ця зустріч — про ті речі, які справді допомагають. Ми поговоримо про те, як тривога проявляється в тілі та думках, що можна зробити просто зараз, щоб відчути полегшення, і як допомагати собі у пікові моменти тривожності», — каже Віра Прасол-Багай.
Учасники дізнаються:
- що таке надмірна тривога і як її розпізнати;
- як працюють прості техніки самодопомоги;
- як краще реагувати на стрес і підтримувати себе без шкоди.
Сесію проведуть 27 червня о 17:00 на базі місцевого Гончаренко центру, що на вулиці Франка, 1 (2 поверх). Участь безоплатна — достатньо заповнити коротку форму за цим посиланням.
